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Du bist ein Wunder.

"Sonja´s Yoga-Sessions erschaffen
ein neues, inneres Energieniveau. "
Ben, General Manager, Berlin

"Danke, dass Du mich auf der
Reise zu mir selbst begleitest! "
Nadja, Unternehmerin, Hamburg

"Ich habe mein inneres
Gleichgewicht wiederentdeckt! "
Chris, Journalist, Los Angeles

"Yoga-Waves sind perfekt
für die ganze Familie."
Stefan, Immobilien, Wien

"Bestes Yoga aller Zeiten!"
Andrea, Manager, Zürich

"Eine Yoga-Session mit Sonja ist
eine Reise zu Dir Selbst. "
Nina, Künstlerin, Mallorca

"Nach den Entgiftungstagen
 fühle ich mich wie eine neue Person. "
Markus, Ingenieur, München

"Das Yoga mit Sonja war der Beste
Teil meiner Ferien auf Mallorca! "
Sophie, Designerin, Paris

YOGA

feiern und lieben sie sich, genauso wie sie sind.

Schon bereits ein paar Minuten Yoga am Tag können mehr Gleichgewicht und Harmonie in Ihr Leben bringen. Eine Yoga-Session wird Sie erden und herausfordern. Lernen Sie, wie sie Ihren Geist, Körper und Atem verbinden können. Meine Yoga-Sessions gehen über eine rein körperliche Ausrichtung hinaus. Sie bieten Ihnen eine ganzheitliche Erfahrung. Jede Session baut mehr Kraft auf, schafft Flexibilität und harmonisiert das Hormonsystem.
Ich achte und beobachte jeden Einzelnen in Bezug auf seine Einzigartigkeit. Mich begeistert es jedes Mal, wenn ich Menschen dabei begleiten darf, ihr authentisches Selbst wiederzuentdecken. 
Entwickeln Sie Ihren eigenen, kreativen Lebensstil, der Sie auf der Yogamatte, aber auch im wirklichen Leben täglich bereichern wird. Verbinden Sie sich mit dieser Magie und lernen Sie mehr über diese uralten Techniken und die Erklärungen modernster Forschung.

ATMUNG

Ich lade Sie ein, einfach einmal innezuhalten um tief zu atmen.

Ich zeige Ihnen bewährte Atemübungen, mit denen Sie den Fluss von Prana, Ihrer innewohnenden Lebensenergie, wieder zum Fliessen bringen. Dadurch können 
physische und auch emotionale Hindernisse in Ihrem Körper beseitigt werden. Durch eine regelmäßige und nachhaltige Praxis dieser Atemübungen, wird Ihr gesamter Körper spürbar mit Kraft und Energie aufgeladen. Täglicher Stress und ungünstige körperliche Gewohnheiten können zu Spannungen in Ihrem Körper führen. 
Bereits einige bewusste und tiefe Atemzüge verändern das eigene Körpergefühl. Mit bestimmten Atemtechniken können sogar emotionale Verhaltensmuster verändert werden. In einigen Berufsgruppen gehört das Atemtraining zur Grundausbildung (Navy Seals, Piloten, etc.). Ausgeglichenheit, mehr Energie und Entspannung sind für jeden Menschen erstrebenswert. 
Probieren Sie es einfach einmal aus, die Ergebnisse werden Sie begeistern!

MINDFULNESS

Erinnern Sie sich daran wie es sich anfühlt, im Moment zu sein.

Achtsamkeit kann durch wissenschaftlich anerkannte Techniken trainiert werden. Am effektivsten ist es, wenn Sie kurze Übungssequenzen in den eigenen Alltag integrieren. So erzeugen Sie ein höheres Bewusstsein für das, was in jedem Moment in Ihrem Leben geschieht. 
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Praktizieren von Achtsamkeit einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit, das eigene Wohlgefühl, die Arbeit und persönliche Beziehungen ausübt. Wenn Sie regelmässig trainieren, dann erschaffen Sie sich einen eigenen inneren Raum. In diesem Raum haben Sie die Möglichkeit sich und alltägliche Situationen mit einem gesunden Abstand zu betrachten. Damit entstehen klare Gedanken, bewusste Entscheidungen und neue Reaktionsmuster.
Eine achtsame Haltung wird Ihnen helfen, besser mit der zunehmenden Komplexität und Unsicherheit in dieser schnelllebigen Welt umzugehen.

DETOX

Investieren Sie einen ganzen Tag in die Verbindung zu sich selbst.

Planen Sie jetzt Ihr privates Yoga-Retreat!
Fordert Sie das Leben im Moment besonders heraus?
Fühlen Sie sich von Ihrer Arbeit oder privatem Stress überwältigt und schlafen dadurch schlecht und unruhig? Ist Ihr Kalender zugebucht und es fällt Ihnen schwer, Zeit für sich selbst einzuteilen oder regelmässig Sport zu treiben? Sie wissen genau, dass Sie besser auf sich aufpassen sollten und möchten, dass ich Sie dabei unterstütze? Planen Sie doch einfach einen Detoxtag in Ihren nächsten Mallorcaurlaub mit ein.
An diesem Tag erhalten Sie zwei individuelle Yoga-Sessions, eine am Morgen und die andere am Abend (vielleicht mit Sonnenuntergang am Strand?). Um Ihren Körper zu entlasten und das Energiesystem anzukurbeln, bereite ich Ihnen zwei gesunde und vegane Mahlzeiten zu.
Darüber hinaus können Sie diesen Tag nutzen, um ein Update für die eigenen Alltagsroutinen zu planen.

CORPORATE YOGA

Lernen Sie praktische Werkzeuge, die am Arbeitsplatz ihre Lebensqualität verbessern.

Corporate-Yoga und Yoga für ein Teambuilding-Events beinhalten jeweils körperliche Bewegung, Mindfulness, Atmung und Entspannung. Ich kann Ihnen versprechen, dass Sie und Ihre Mitarbeiter sich nach jeder Yoga-Session erfrischt und gestärkt fühlen. Ich vermittele sehr effektive Werkzeuge, mit denen Sie und Ihr Team besser auf tägliche Stresssituationen vorbereitet sind. Lernen Sie, wie man selbst in einer kurzen Pause den Kopf wieder frei bekommt und sich Verspannungen im Körper leichter lösen lassen.
Studien zeigen, dass regelmäßige Yoga-Übungen die persönliche Produktivität sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessern und dabei auch noch das Immunsystem stärken.
Eine gemeinsame Teamaktivität am Arbeitsplatz unterstützt die positive Kolegialität und fördert eine gesunde Unternehmenskultur. Meine Yoga-Programme sind immer individuell an die Bedürfnisse des Kunden angepasst.
Bitte fordern Sie Informationen zu Sonderpreisen und Paketen an.
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PRIVATUNTERRICHT

Gestalten sie ihre eigene Routine. Ich begleite sie bei ihrer individuellen Yogapraxis

Eine private Yogastunde bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, eigene Ziele und persönliche Fragen in den Mittelpunkt zu stellen. Ich kann mich so ausschliesslich auf Sie und die Anforderungen ihres Körpers konzentrieren.
Wir erstellen einen individuellen Trainingsplan, der Sie dabei unterstützt, mehr Energie zur Verfügung zu haben und das eigene Potenzial zu maximieren. Die privaten Yoga-Sessions konzentrieren sich auf Ihr persönliches Leistungsniveau und fokussieren die Themen, die Ihnen wirklich wichtig sind. 

Ich passe mich an Ihren Zeitplan an.
Wir üben gemeinsam, entweder bei Ihnen zu Hause, im Büro, in Ihrem Hotel, am Strand, auf einem Berggipfel oder in meinem Studio. 
Sie können individuelle Yoga-Sessions auch therapeutisch nach einer Krankheit oder Operation integrieren.
Die Kurse sind nur nach Vereinbarung verfügbar. Für Preise und weitere Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie!
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ÜBER MICH



MEINE PHILOSOPHIE
yoga will nicht zeigen wie man ein supermensch wird, 
sondern werkzeuge vermitteln die  verdeutlichen,
 dass das menschsein super ist.


Meine Karriere begann in der Finanz- und Unternehmenswelt. Viele Jahre lang raste ich als hochmotivierter und enthusiastischer Workaholic durchs Leben. Ich habe meine Arbeit geliebt, aber dennoch ständig alle meine Körpersignale überhört.
Als ewig Suchende, bin ich vor 25 Jahren in meine erste Yogastunde gestolpert. Damals wurde Yoga allgemein noch als etwas eher Merkwürdiges eingeschätzt. Aber schnell merkte ich, dass mir die Asanas und die Atemübungen ein tiefes Gefühl der Entspannung vermitteln konnten. Es fühlte sich an, als würde ich zu mir selber zurück nach Hause kommen.
Mein eigentliches Ziel war es damals, die bohrenden Rückenschmerzen loszuwerden. Ich wollte auch gerne mal wieder, so wie in Kindestagen, meine Zehen berühren können und endlich eine komplette Nacht durchschlafen. 
Ich war sehr überrascht als ich bemerkte, dass meine regelmäßige Yoga-Praxis mich zusätzlich dazu brachte, mein eigenes Herz zu berühren. Ich konnte mich wieder selber spüren und habe voller Vertrauen angefangen, mein authentisches Leben zu planen und umzusetzen. Auf dieser Reise zu mir selber habe ich gelernt, mehr Möglichkeiten als Einschränkungen zu erschaffen, alte Muster loszulassen und mich ganz mutig mit meinen eigenen Werten im Leben zu verbinden.
Für ein Kinderkunstprojekt, das ich mit meiner Tochter gemeinsam entwickelt und umgesetzt habe, sind wir zu zweit für fast zwei Jahre um die Welt gereist und haben dabei in verschiedenen Ländern gelebt. 
All meine Erfahrungen seitdem basieren sicher nicht nur auf meiner Yoga-Praxis, aber diese hat bestimmt deutlich dazu beigetragen.



MEIN YOGA-STIL
So wird transformation möglich.


Meine Lehren basieren auf der traditionellen Linie des Hatha Yoga, ergänzt durch die tiefe Philosophie tantrischer Praktiken, kombiniert mit der Kundalini Atemkunst, heilenden Yin-Elementen und lebendigen Kriya Elementen
Yoga-Stile sind für mich wie ein Buffet. Ich wähle aus jedem Stil die für mich wirksamsten Werkzeuge aus und kombiniere sie so, wie es in die jeweilige Situation am besten passt. Meine Yoga-Sessions beinhalten Körperstellungen, Pranayama-Atmung, Meditation, Yoga-Therapie und Schattenarbeit. Ich kreiere Rituale, die uns die tiefe Verbindung zu Mutter Erde wieder bewusst machen. Mein Anliegen ist es, dass jeder meiner Klienten eine Reise erlebt, die über den Körper hinausgeht und auf allen Ebenen tief in das eigene Sein eindringt. Dies führt zu einem friedlichen Gefühl der Ruhe und einem entspannten Nervensystem. Das Hormonsystem findet sein natürliches Gleichgewicht und das Immunsystem wird positiv stimuliert.
Yoga kann Sie dabei unterstützen, herausfordernde Zustände wie Angst, Schlaflosigkeit und Depressionen aufzulösen.
Das Entdecken des Raumes außerhalb der 5 Sinne öffnet eine innere Tür. Werden Sie der bewusste Gestalter des eigenen Lebens.




MEINE ARBEIT
Mein anliegen ist es, die techniken ständig zu optimieren.
So kann ich meine Klienten am besten unterstützen.


Ich tauche regelmässig und begeistert in traditionelle Schriften ein, um mit Unterstützung dieses alten Wissens das wahre Potenzial eines Individuums in dieser herausfordernden Welt zu erwecken. 
Die Essenz der modernen Wissenschaft, kombiniert mit den Thesen der alten Schriften, bieten inspirierende Werkzeuge, um innere Perspektiven zu beobachten und dann zu verändern, wenn man es für sich entscheidet. Dies ist immer ein agiler und sehr individueller Prozess. Ich lerne täglich spannnde Dinge über die neuesten wissenschaftlichen Studien in Bezug auf Geist, Körper und Gesundheit.
Heute arbeite ich mit Privatkunden und internationalen Unternehmen zusammen. Ich unterrichte regelmäßig Yoga in Büros und gestalte kreative und achtsame Bausteine für Teambuilding-Seminare in ganz Europa. Ich geniesse lebendige und magische Sonnenaufgangs-Yoga-Sessions am Meer und biete Workshops und Seminare auf Mallorca, sowie in verschiedenen europäischen Ländern an. 
Es ist mir ein besonderes Anliegen, Menschen in Krankheits- oder Krisenprozessen zu begleiten. Viele Jahre lang durfte ich mit traumatisierten Teenagern therapeutisch arbeiten und habe unzählige Kinderyogastunden sowie Kinderworkshops geplant und umgesetzt. Mein Kinderyogabuch ist leider noch nicht fertig, aber ich arbeite daran. Die Vielfalt meiner Berufung bedeutet mir sehr viel.
Bitte erkundigen Sie sich mit dem Formular unten auf dieser Seite nach weiteren Informationen zu meinen Aktivitäten. 

30 TAGE
YOGA
&
COACHING

Dieser Workshop vermittelt Ihnen unzählige Werkzeuge und Empfehlungen, mit denen Sie Ihren Weg zurück zur Gesundheit und einem natürlichen Gleichgeiwcht finden können.


Mein 30-tägiges Yoga & Coaching Programm beinhaltet eine gründliche Bestandsaufnahme Ihrer Person. Sie erhalten viele wertvolle Informationen und eine auf Sie zugeschnittene Auswahl an alternativen Heiltherapien.
Sie lernen, wie Sie ein gesundes, lebendiges und erfülltes Leben aufbauen und aufrechterhalten können.
Sie üben unterschiedliche Werkzeuge und Techniken, die gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren können und ein Leben lang halten.
Dieses Programm ist keine weitere normale Entgiftung. Ich werde Sie Schritt für Schritt durch einige grundlegende Lebensstilprinzipien führen, die Ihre Gesundheit erheblich verbessern. Mithilfe von Gewohnheits-, Lebensstil- und persönlichen Evolutionstechniken werden ich Sie dabei begleiten, gesunde Veränderungen vorzunehmen, die Sie beibehalten immer weiter optimieren können.
HIER ERFAHREN SIE MEHR

RETREATS
&
WORKSHOPS

Hören Sie nie auf zu wachsen!


Nehmen Sie an einem meiner speziellen Yoga & Achtsamkeits-Retreats an wunderschönen Orten dieser Welt teil. 
Sie werden dabei neue Wege für sich entdecken. Lassen Sie sich inspirieren, sich wieder mit sich selbst, mit Gleichgesinnten und der Natur zu verbinden.
Einzigartigen Flows und magische Atempraktiken dürfen tief in der Seele berühren. Sind Sie bereit dazu, Ihre eigene Transformation in der Stille zu feiern?
Bitte nutzen Sie das Formular unten auf dieser Seite, um sich über anstehende Retreats und Workshops zu erkundigen.


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